「運動を始めたけれど、どこを鍛えるのが一番早く痩せるの？」 「最近、食事量は変わらないのにどんどん太りやすくなってきた…」 そんな初心者の方にこそ知ってほしい、ダイエットの「最短ルート」があります

こんにちは！昭和町駅すぐのエムズトレーニングジム阿倍野店です。痩せやすい体を作る鍵は「基礎代謝」を上げること。そのために最も効率が良いのが、体の中でも面積の広い「大きな筋肉」を動かすことです。小さな筋肉を鍛えるよりも、大きなエンジンを回す方が、消費カロリーも脂肪燃焼のスピードも劇的にアップします。

優先して鍛えるべき「大きな筋肉」はこの3つです。

• 1. 太ももとお尻（下半身） 体全体の筋肉の約7割が下半身に集中しています。スクワットを10回行うだけで、全身の代謝がぐんと上がります。

• 2. 背中（広背筋） 背中を動かすと、姿勢が良くなるだけでなく、脂肪を燃やすのを助ける細胞も活性化されます。後ろ姿もスッキリ綺麗になります。

• 3. 胸（大胸筋） 胸の筋肉を刺激すると、デコルテが綺麗になり、上半身の血流が良くなります。代謝が上がり、疲れにくい体になります。

当ジムでは、大きな筋肉を安全かつ効果的に動かす方法を、プロが丁寧に指導します。自己流で体を痛める心配もありません。阿倍野エリアで、賢く・確実に体を変えていきませんか？

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