「お水を飲むだけで痩せるなんて本当？」 「毎日1.5リットルも飲めない。どうやって飲んだらいいの？」 驚かれるかもしれませんが、水分補給は最も身近で強力なダイエット法の一つです。

こんにちは！昭和町駅すぐの女性専用ジム、エムズトレーニングジム阿倍野店です。人間の体は約60%が水でできています。水分が不足すると血液がドロドロになり、代謝が落ち、老廃物が溜まって痩せにくい体になってしまいます。お水を正しく飲むことは、内側からのデトックスそのものです。

痩せやすい体を作るためのお水の飲み方です。

• 1. 常温のお水を「こまめに」飲む 一度にたくさん飲むのではなく、コップ1杯の常温水を1日8回程度に分けて飲みましょう。体温を下げずに血流を促すことができます。

• 2. タイミングを決める 「起床後」「食事の前」「入浴前後」など、飲むタイミングを決めるのが継続のコツです。

• 3. カフェイン入りの飲み物は「水」に含めない コーヒーや緑茶は利尿作用があるため、水分補給としてはカウントしません。それらとは別に「お水」を飲む意識を持ちましょう。

当ジムでは、運動の指導だけでなく、水分補給や食事のアドバイスも徹底しています。昭和町駅すぐの当ジムで、内側から潤う健康的な体作りを始めましょう。

エムズトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐ