「外食が続いた翌朝、顔や足がパンパンにむくんでしまう…」 「夕方になると足が重だるくて、仕事終わりの喜連瓜破駅からの帰り道が辛い」 そんなむくみの悩み、実は「塩分」の摂りすぎが原因かもしれません。

地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」近くのエムズ整体パーソナルジムです。塩分を摂りすぎると、体は塩分の濃度を薄めようとして、水分を余分に溜め込んでしまいます。これが「むくみ」の正体です。むくみを放置すると血流が悪くなり、セルライトや冷え性の原因にも繋がるため、その日のうちにスッキリ流してあげることが大切です。

スッキリした脚を取り戻すための、今日からできる3つの食事習慣をご紹介します。

• 1. 「カリウム」の多い食材を食べる アボカド、バナナ、ほうれん草、海藻などに多く含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を外へ排出してくれる心強い味方です。むくみを感じたら意識して摂りましょう。

• 2. お水を「こまめに、ゆっくり」飲む 「むくむから水分を控える」のは逆効果。新しい水分をしっかり補給することで巡りが良くなり、古い水分が排出されやすくなります。常温の水を少しずつ飲みましょう。

• 3. 減塩の工夫を楽しむ お醤油や塩の代わりに、レモン、お酢などの「酸味」や、大葉、生姜などの「薬味」を使いましょう。物足りなさを感じず、美味しく塩分カットができます。

当ジムでは、まず整体によって足首やふくらはぎの強張りをほぐし、血流の「通り道」を整えます。その上で、栄養バランスのアドバイスを行い、内側からスッキリむくみにくい体作りをサポートします。

「むくみが取れるだけで、脚のラインはこんなに変わる！」その驚きを、ぜひ当ジムで体験してください。まずは無料体験でお待ちしております。

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩すぐ