「最近、スマホを見ている自分の姿を鏡で見たら、ものすごく老けて見えた…」 「バストラインが下がってきた気がするけれど、年齢のせいだと諦めている」 そんなお悩み、実は原因は年齢ではなく「スマホ首（ストレートネック）」かもしれません。

こんにちは！喜連瓜破のエムズ整体パーソナルジムです。スマホやパソコンを低い位置で操作していると、頭が前に突き出し、肩が内側に入る「巻き肩」になります。すると胸の筋肉（大胸筋）がガチガチに固まって縮こまり、バストを支える力が弱くなってしまうのです。姿勢を整えることは、見た目の若々しさだけでなく、女性らしい美しいボディラインを保つためにも不可欠です。

デコルテをスッキリさせ、バスト位置を高く保つための3つのセルフケアです。

• 1. 胸をひらく「手のひら返し」ストレッチ 両腕を体の横に下ろし、手のひらを外側にぐるっと向けます。そのまま左右の肩甲骨を中央に寄せて3秒キープしましょう。これだけで丸まっていた肩が正しい位置に戻ります。

• 2. 首の前の筋肉を伸ばす「あご上げ」 両手を鎖骨に当てて優しく下に引きながら、あごをゆっくり天井へ向けましょう。首の前側が伸びることで、前に出ていた顔の位置が戻り、あご下もスッキリします。

• 3. 肩甲骨を大きく「後ろに回す」 肩を耳に近づけるように上げ、後ろに回してストンと下ろします。この「下ろした位置」が本来の正しい肩のポジションです。

当ジムは「整体×パーソナル」の技術で、固まった胸の筋肉を丁寧に緩め、骨格を正しい位置に戻します。その上で、美しい姿勢をキープするための筋肉をマンツーマンで指導します。喜連瓜破のプライベートな空間で、あなた本来の「凛とした立ち姿」を取り戻しましょう。

「姿勢が変わると、お洋服を着るのがもっと楽しくなる！」そんな変化を、ぜひ当ジムで体験してください。

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩すぐ