「ダイエットを始めたけれど、お酒をやめられない…」 「お付き合いでの飲み会が多く、太ってしまいそうで心配」 そんなお悩みをお持ちの方、無理に大好きなお酒を完全に禁じる必要はありません。

地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分にある女性専用パーソナルジムのエムズトレーニングジムです。お酒は太ると思われがちですが、実はお酒の「種類」や「飲み方」を工夫すれば、ボディメイクとしっかり両立できます。ストレスを溜めずに綺麗になるための、3つのルールをご紹介します。

• 1. 「蒸留酒」をメインに選ぶ ビールや梅酒、カクテルには糖質が多く含まれています。ハイボールや焼酎、レモンサワー（無糖）などの「蒸留酒」を選べば、糖質をほぼゼロに抑えられます。

• 2. おつまみは「タンパク質」を優先 アルコールが体内に入ると、脂肪の分解が一時的にストップします。おつまみには唐揚げなどの揚げ物を避け、冷奴や焼き鳥（塩）、お刺身などの低脂質なタンパク質を選びましょう。

• 3. 同量以上の「お水」を交互に飲む アルコールには強い脱水作用があります。お酒を飲みながら同量のお水をこまめに挟むことで、代謝の低下を防ぎ、翌朝のむくみや二日酔いを劇的に抑えられます。

当ジムは、お買い物ついでや仕事帰りにも立ち寄りやすい、昭和町駅から徒歩5分の場所にあります。私たちは「一生続けられる健康美」を大切にしているため、極端な我慢を強いる指導はいたしません。あなたのライフスタイルを尊重しながら、最適な食事のコツをアドバイスします。

お酒を賢く楽しみながら、理想の体型を一緒に手に入れませんか？まずは無料体験でお気軽にお悩みを聞かせてください！

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エムズトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分