「最近、写真に写る自分のあご下がたるんで見える…」 「スマホの使いすぎで、首や肩がいつもガチガチに凝っている」 そんなお顔や首の違和感、実は「スマホ首（ストレートネック）」が原因かもしれません。

地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分の場所に位置するエムズトレーニングジムです。 スマホを低い位置で操作していると、頭が数センチ前に突き出し、肩が内側に入る「巻き肩」になります。すると首の前の筋肉が常に引っ張られて緩み、脂肪がない方でもあご下がぽっこりたるんで二重あごになってしまうのです。お顔のケアをするよりも、首の位置を正しく整える方が、小顔への圧倒的な近道です。

すっきりしたフェイスラインを作るための姿勢ケアを3つご紹介します。

• 1. 頭を元の位置に戻す「あご引き」練習 顎に手を当て、頭を後ろに水平にスライドさせるイメージでグーッと引きます。これだけで首の骨にかかる負担が減り、あご下がスッキリします。

• 2. 首の前のストレッチ 両手を鎖骨に当て、少し下に押さえながらあごをゆっくり天井へ向けます。首の前の筋肉が伸びることで、前に出ていた顔の位置が正しく戻ります。

• 3. スマホの「持ち方」を改善 スマホを見る時は、腕を上げて画面を目線の高さまで持ち上げましょう。これだけで首にかかる約20kgもの負荷を劇的に減らすことができます。

当ジムは、昭和町駅から徒歩5分の完全予約制プライベートジムです。AI姿勢診断を用いてお客様の首や背骨の歪みを可視化し、一人ひとりに合わせた姿勢矯正トレーニングを行います。姿勢が変われば呼吸が深くなり、代謝も上がって痩せやすい体質に近づきます。

「姿勢が整ったら、フェイスラインまでスッキリした！」という変化をぜひ体験してください。

エムズトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分