「痩せるためには毎日ひたすら走らないといけないの？」 「運動初心者だから、自分にどの運動が合っているのか分からない…」 そんな疑問をお持ちの方、それぞれの運動の役割を知ることで、ダイエットの効率が2倍にも3倍にも上がります。

南海高野線「堺東駅」から徒歩5分にある女性専用パーソナルジムのエムズトレーニングジム堺東店です。 ウォーキングなどの「有酸素運動」と、スクワットなどの「筋トレ」には、それぞれ異なる素晴らしい痩せ効果があります。効率よく脂肪を燃やし、引き締まった体を作るための3つのコツです。

• 1. 筋トレは「痩せるストーブ」を大きくする 筋肉という「熱を出すストーブ」を鍛えることで、基礎代謝が上がります。これにより、運動をしていない寝ている間でも、勝手に脂肪が燃える体に進化します。

• 2. 有酸素運動は「その場で脂肪を燃やす」 運動中にしっかり酸素を取り込むことで、体脂肪を直接エネルギーとして消費してくれます。体力作りや、その日のカロリーをリセットするのに効果的です。

• 3. 痩せたいなら「筋トレを先に行う」 筋トレを行うと、脂肪を分解するホルモンが分泌されます。その後に有酸素運動を行うことで、脂肪が燃焼しやすくなる「痩せの黄金ルート」が作れます。

当ジムは、堺東駅から徒歩5分の便利な立地にあり、お仕事やお買い物帰りにも無理なく通っていただけます。運動が苦手な方でも、プロのトレーナーがあなたの体力に合わせて安全にトレーニングをサポートします。

有酸素運動と筋トレを賢く組み合わせて、リバウンドしない理想の引き締まった体を手に入れませんか？

エムズトレーニングジム【堺東店】

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分