「仕事が忙しくて自炊をする時間がない…」 「コンビニのご飯は太るイメージがあるけれど、どう選んだらいいの？」 そんなお悩みをお持ちの方、コンビニを味方にして、賢く綺麗に痩せましょう。

沢ノ町駅から徒歩5分の場所にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム住吉店です。実は、コンビニはダイエット向きの食材の宝庫。大切なのは、糖質や脂質に偏らず、「タンパク質」と「食物繊維」を上手に組み合わせる選び方です。

初心者でもすぐにできる、痩せるコンビニ飯選び3つのコツです。

• 1. 主食はパンや麺より「おにぎり」を 主食を選ぶなら、脂質が少なくて消化も良い、鮭や昆布などのおにぎりが最もおすすめです。

• 2. メインには「タンパク質」が豊富なものを サラダチキン、ゆで卵、カニカマ、お魚の塩焼きなど、手軽に筋肉やお肌の材料になるものを選びましょう。

• 3. 満腹感を高める「具沢山スープ」をプラス 豚汁やミネストローネなどの具沢山の温かいスープを一緒に食べることで、食べ過ぎを自然に防ぐことができます。

当ジムでは、お忙しい女性のために、ライフスタイルに合わせた無理のないお食事アドバイスを丁寧に行っています。我孫子前駅からも通いやすい静かなプライベート空間で、美味しく食べて綺麗になる「正しい知識」を学びませんか？

「正しい知識がついたら、買い物がもっと楽しくなった！」そんな体験を、ぜひ当ジムで始めてみましょう。

エムズトレーニングジム 【住吉店】女性専用パーソナルジム

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 南海高野線「沢ノ町駅」から徒歩5分（我孫子前駅からも徒歩7分）