「お尻のラインが下がってきて、後ろ姿を見るのが気になる…」 「ジムに通いたいけれど、忙しくてまとまった運動時間が作れない」 そんなお悩みをお持ちの方、日常の何気ない動作をトレーニングに変えてみませんか？

沢ノ町駅から徒歩5分の女性専用ジム、エムズトレーニングジム住吉店です。私たちは日常生活で階段をよく使いますが、実は「登り方」の意識を少し変えるだけで、最高のヒップアップ運動に変えることができます。通勤や買い物といった時間が、そのまま美尻トレーニングに変わるのです。

階段を昇る時に意識したい、お尻に効かせる3つのコツです。

• 1. 重心は「かかと」に置く つま先ばかりで登ると前ももが張ってしまいます。一歩踏み出す時に「かかと」に体重を乗せて登りましょう。

• 2. 一歩を「少し大きく」踏み出す 1段飛ばしをするくらいの幅で、股関節を大きく動かしましょう。お尻の大きな筋肉がしっかりと使われます。

• 3. お腹を軽くへこませて姿勢をキープ 猫背にならず背筋をスッと伸ばして登ることで、お腹のインナーマッスルも同時に鍛えられます。

当ジムでは、AI姿勢診断でお客様の普段の体の使い方の癖を可視化します。プロのトレーナーが正しいフォームを丁寧に指導し、日常の動作すべてを引き締め効果を高める動きへと導きます。我孫子前駅からも徒歩7分と通いやすい当ジムで、美脚と美尻を手に入れましょう。

日常をジムに変えれば、無理なくボディメイクを続けられますよ！まずは無料体験でお話を聞かせてください。

エムズトレーニングジム 【住吉店】女性専用パーソナルジム

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 南海高野線「沢ノ町駅」から徒歩5分（我孫子前駅からも徒歩7分）