「夕方になると足がパンパンで、お気に入りの靴がきつくなる…」 「朝起きたとき、顔がむくんでいて鏡を見るのが憂鬱」 そんな足元や全身の重だるさ、実は普段の食事で摂りすぎている「塩分」が原因かもしれません。

地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩5分にある「エムズ整体パーソナルジム」です。外食やコンビニのご飯が続くと、知らず知らずのうちに塩分を多く摂取してしまいます。体は余分な塩分を薄めようとして水分を溜め込んでしまい、これが「むくみ」を引き起こすのです。

むくみをスッキリ流して軽い体を取り戻すための、3つの食事習慣です。

• 1. カリウム豊富な食材を味方にする アボカドやバナナ、ほうれん草、海藻類に含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を外へ排出してくれる心強い味方です。

• 2. お水をこまめに少しずつ飲む 「むくむから水分を控える」のは逆効果です。新しいお水をしっかり補給することで巡りが良くなり、古い水分が排出されやすくなります。

• 3. 酸味や薬味で「美味しく減塩」 お醤油や塩を少し控える代わりに、レモン、お酢、大葉、生姜などの薬味を活用すると、美味しく塩分カットができます。

当ジムでは、まず整体によって足首やふくらはぎの強張りをほぐし、血流の通り道を整えます。その上で、日々のむくみを溜め込まないための食事アドバイスを丁寧に行っています。

むくみが取れるだけで、足のラインやフェイスラインは驚くほどスッキリしますよ。喜連瓜破駅から歩いてすぐの当ジムで、内側から軽い体を目指しましょう！まずは無料体験でお待ちしております。

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩5分