「最近、髪のパサつきや爪の割れが気になるようになった…」 「高いトリートメントや美容液を使っているのに、あまり効果が出ない」 そんな美容のお悩み、実は「栄養不足」が原因かもしれません。

こんにちは！地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩5分の「エムズ整体パーソナルジム」です。髪の毛や爪、お肌の土台はすべて「タンパク質」からできています。ダイエットを意識して食事を極端に減らしすぎると、体は生命維持に直接関係のない髪や爪への栄養を後回しにしてしまい、パサつきや割れといった美容トラブルが現れやすくなるのです。

内側から潤いを育てるための、3つの食事習慣です。

• 1. 毎食「片手一杯分」のタンパク質を摂る お肉、お魚、卵、大豆製品などを毎食欠かさず摂りましょう。数種類を組み合わせることで、美容の材料となる成分の吸収率がアップします。

• 2. 「亜鉛」をセットで摂ってツヤを出す タンパク質を髪や爪に変えるには、亜鉛の助けが必要です。赤身の牛肉やナッツ類を少量プラスするのがおすすめです。

• 3. ビタミンCで「コラーゲン」を合成する お肌のハリを保つコラーゲンを体内で効率よく作るには、ビタミンCが不可欠です。ブロッコリーやパプリカ、キウイなどを合わせましょう。

当ジムでは、ただ痩せるだけでなく、女性らしい健やかな美しさをキープするための栄養アドバイスに力を入れています。喜連瓜破駅すぐの当ジムで、食べて綺麗になる知識を身につけませんか？

正しいお食事の知識は、一生モノの美容液になりますよ。まずは無料体験で、あなたの普段のお食事のお悩みを聞かせてください。

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩5分