「最近、写真に写る自分のあご下がたるんで見える…」 「スマホの使いすぎで、首や肩がいつもガチガチに凝っている」 そんなお顔や首の違和感、実は「スマホ首（ストレートネック）」が原因かもしれません。

南海高野線「堺東駅」から徒歩5分の女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム堺東店です。スマホを低い位置で操作していると、頭が前に突き出し、肩が内側に入る「巻き肩」になります。すると首の前の筋肉が常に引っ張られて緩み、太っていない方でもあご下がぽっこりたるんで二重あごになってしまうのです。お顔のケアをするよりも、首の位置を正しく整える方が、小顔への圧倒的な近道です。

すっきりしたフェイスラインを作るための姿勢ケアを3つご紹介します。

• 1. 頭を元の位置に戻す「あご引き」練習 顎を指で後ろに水平にスライドさせるイメージでグーッと引きます。これだけで首の骨にかかる負担が減り、あご下がスッキリします。

• 2. 首の前のストレッチ 両手を鎖骨に当て、少し下に押さえながらあごをゆっくり天井へ向けます。首の前の筋肉が伸びることで、前に出ていた顔の位置が正しく戻ります。

• 3. スマホの「持ち方」を改善 スマホを見る時は、腕を上げて画面を目線の高さまで持ち上げましょう。これだけで首にかかる大きな負荷を劇的に減らすことができます。

当ジムは堺東駅から徒歩5分の便利な場所にあり、お買い物ついでや仕事帰りにも立ち寄りやすいのが魅力です。AI姿勢診断を用いてお客様の首や背骨の歪みを可視化し、一人ひとりに合わせた姿勢矯正トレーニングを行います。

姿勢が変われば呼吸が深くなり、代謝も上がって痩せやすい体質に近づきます。すっきりしたフェイスラインを一緒に手に入れませんか？まずは無料体験からお待ちしております。

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分