「お水をたくさん飲むと体に良いと聞くけれど、なぜ痩せるの？」 「毎日お水を飲もうとするけれど、すぐに忘れてしまう…」 水分補給は、最も簡単で強力なダイエット方法ですが、ただ飲めば良いというわけではありません。

こんにちは！南海高野線「堺東駅」から徒歩5分の女性専用ジム、エムズトレーニングジム堺東店です。 私たちの体の大半はお水でできています。お水が不足すると血液がドロドロになり、代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。お水を正しく飲むことは、内側からのデトックスそのものです。

痩せ効率を最大にするためのお水の飲み方です。

• 1. 常温のお水を「こまめに」飲む 一度にたくさん飲むのではなく、コップ1杯（200ml程度）を、起床後、毎食前、入浴前後、就寝前など、1日の中で何度も分けて飲みましょう。

• 2. 1日の目標は「1.5リットル」 老廃物をスムーズに排出するためには、ある程度の量が必要です。まずはいつもよりコップ2杯多く飲むことから始めてみましょう。

• 3. 冷たい水を避けて「白湯」も取り入れる 冷たすぎるお水は内臓を冷やしてしまいます。温かい白湯を飲むことで内臓が温まり、代謝のスイッチがONになります。

当ジムでは、運動だけでなくこうした水分補給やお食事のアドバイスも徹底しています。堺東駅から徒歩5分と非常に通いやすい場所にありますので、お買い物やお食事帰りなど、あなたの生活スタイルに合わせてアドバイスを受けに来てください。

お水を変えるだけで、体の中からスッキリ軽くなる感覚を、ぜひ体験してみませんか？まずは無料体験でお待ちしております。

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分