「ダイエット中だけど、どうしても甘いものがやめられない…」 「おやつを我慢しすぎて、次の食事でドカ食いしてしまい自己嫌悪に陥る」 そんなお悩みをお持ちの方、無理な我慢は逆効果です。おやつを「プロテイン」に置き換えて、賢く綺麗を目指しましょう。

こんにちは！昭和町駅から徒歩5分のパーソナルジム、エムズトレーニングジムです。おやつをお菓子からプロテインに置き換えるだけで、無駄な糖質や脂質を抑えつつ、美容に必要なタンパク質をたっぷり補給できます。

初心者でも美味しく続けられる、プロテインおやつ活用法です。

• 1. ヨーグルトに混ぜて「ムース風デザート」に プレーンのギリシャヨーグルトにプロテインを混ぜるだけ。もったりとした濃厚なムース風になり、腹持ちも抜群です。

• 2. オートミールで作る「プロテインクッキー」 潰したバナナ、オートミール、プロテインを混ぜてオーブンで焼きます。砂糖不使用で、食物繊維も豊富なおやつが簡単に作れます。

• 3. 豆乳と合わせて「ホットココア風」に チョコレート味のプロテインを温めた豆乳でシェイクします（ダマにならないよう、少しずつ温めるのがコツ）。ホッとする美味しさです。

当ジムでは、無理な食事制限をするのではなく、「綺麗になるための栄養」をプロが分かりやすくお伝えしています。食べて綺麗になる一生モノの食事知識を身につけませんか？昭和町駅から徒歩5分の落ち着いたスタジオでお待ちしております。

正しい知識がついたら、ボディメイクがもっと楽しくなりますよ！まずは無料体験で、あなたのお悩みを聞かせてください。

エムズトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分