「食事の量は増やしていないのに、なぜか太りやすくなった…」とお悩みではありませんか？

南海高野線「沢ノ町駅」から徒歩5分のエムズトレーニングジム住吉店です。実は、自炊を心がけていても、ドレッシングやお惣菜の甘辛いタレに「隠れた糖質や余計な脂質」が潜んでいることがあります。これらを無意識に多く摂取していると、どれだけ頑張って運動してもダイエット効率が下がってしまいます。

隠れた糖質を上手に防ぎ、健康美を手に入れるための3つのコツです。

• 1. ドレッシングは「かける」より「つける」 サラダに直接かけるのではなく、小皿に分けてフォークの先に少し浸して食べると、使う量を大幅にカットできます。

• 2. 煮物やお砂糖を「自然派甘味料」に変える お家で料理をする際は、お砂糖をはちみつや羅漢果（らかんか）などのカロリーの低い自然派甘味料に置き換えてみましょう。

• 3. お惣菜は「シンプルな塩焼き」を選ぶ 衣の厚い揚げ物や甘いタレのものを避け、焼き鳥（塩）や焼き魚など素材そのもののメニューを選びましょう。

当ジムは、我孫子前駅から徒歩7分、沢ノ町駅から徒歩5分にございます。女性に寄り添うマンツーマン指導で、運動だけでなく「食べて健康的に綺麗になる知識」も分かりやすくアドバイスします。

もう無理な我慢は卒業して、賢く食べる習慣を始めませんか？まずは一度、お食事の悩みを私たちに聞かせてください！

【店舗情報：エムズトレーニングジム住吉店】

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 南海高野線「沢ノ町駅」から徒歩5分（我孫子前駅からも徒歩7分）