「休みの日にたくさん寝たはずなのに、体の重だるさが取れない…」とお悩みではありませんか？

南海高野線「沢ノ町駅」から徒歩5分のエムズトレーニングジム住吉店です。慢性的なだるさは、ただ横になって過ごすだけでは解消されにくいものです。これは、同じ姿勢が続くことで筋肉が固まり、血流が滞ってしまっているため。軽く体を動かした方が血行が良くなり、疲れが早く抜ける「積極的休養」がおすすめです。

休日に疲れをため込まないための3つのリフレッシュ習慣です。

• 1. 20分の「ゆったりお散歩」 我孫子前駅や沢ノ町駅の周辺を、少し歩幅を広くしてお散歩してみませんか？一定のリズムで歩くことで、頭もスッキリします。

• 2. 全身を大きく伸ばす「伸び」 お家でバンザイをするように大きく背伸びをしましょう。肺に新鮮な酸素が届き、自律神経のバランスが整います。

• 3. 入浴しながらの「足首まわし」 湯船に浸かりながら足首を回すことで、下半身の血流が改善し、寝ている間の疲労回復効率が最大化されます。

当ジムは我孫子前駅から徒歩7分、沢ノ町駅から徒歩5分にある完全プライベート空間です。体が硬い運動初心者の方でも心地よく体をほぐせる、整体視点のストレッチを丁寧に指導します。

溜まった疲れを根本からスッキリさせて、明日からまた笑顔で頑張れる体を作りませんか？無料体験でお待ちしております。

【店舗情報：エムズトレーニングジム住吉店】

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 南海高野線「沢ノ町駅」から徒歩5分（我孫子前駅からも徒歩7分）