「腹筋を頑張っているのに、下腹のポッコリお腹がどうしても凹まない…」とお悩みではありませんか？

南海高野線「沢ノ町駅」から徒歩5分のエムズトレーニングジム住吉店です。年齢を重ねるにつれてお腹周りの締まりがなくなるのは、骨格の土台である「骨盤」が前後に傾いて歪んでいるから。ピラティス流の骨盤ケアで、骨を正しい位置に安定させることがスッキリお腹への第一歩です。

姿勢を整え、骨盤を安定させるための3つのアプローチです。

• 1. 骨盤を安定させる「呼吸法」 息を吐く時にお尻の穴をギュッと締めて、内臓を上に吸い上げるイメージでお腹を凹ませましょう。インナーマッスルが鍛えられます。

• 2. 股関節を緩める「カエルストレッチ」 仰向けで足の裏を合わせて膝を開き、30秒リラックスします。股関節が柔らかくなると、骨盤が正しい位置に収まりやすくなります。

• 3. 椅子に座る時の「坐骨」意識 お尻の下にある2つの尖った骨（坐骨）を椅子に垂直に当てて座りましょう。骨盤が安定し、日常の動作が美しく整います。

当ジムは我孫子前駅から徒歩7分、沢ノ町駅から徒歩5分にある完全予約制のスタジオです。AI姿勢診断を用いてあなたの歪みの癖を可視化し、ピラティスのエッセンスを取り入れた骨盤ケアをマンツーマンで指導します。

内側から美しく引き締まる変化を、ぜひ当ジムで体験してください。スッキリした姿勢を手に入れて、自信を持って毎日を過ごしましょう！

【店舗情報：エムズトレーニングジム住吉店】

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 南海高野線「沢ノ町駅」から徒歩5分（我孫子前駅からも徒歩7分）