「最近、髪のパサつきや爪の割れが気になる…」 「高い美容液を使っているのに、あまり効果が実感できない」 そんなお悩み、実は体の内側からの「栄養不足」がサインかもしれません。

地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩5分にあるエムズ整体パーソナルジムです。 髪や爪、お肌の土台はすべて「タンパク質」からできています。ダイエットを意識して食事を極端に減らしすぎると、生命維持に直接関係のない髪や爪への栄養が後回しにされ、乾燥や割れといった美容トラブルが現れやすくなるのです。

内側から潤いとツヤを育てる、3つの食事習慣です。

• 1. 毎食「手のひら1枚分」のタンパク質を摂る お肉、お魚、卵、大豆製品などを毎回の食事で欠かさず摂りましょう。複数を組み合わせることで、美容成分の吸収率がアップします。

• 2. 亜鉛をセットで摂ってツヤを出す タンパク質を髪や爪に変えるには「亜鉛」の助けが必要です。赤身の牛肉やナッツ類を少量プラスするのがおすすめです。

• 3. ビタミンCでコラーゲンを合成する お肌のハリを保つコラーゲンを体内で効率よく作るにはビタミンCが不可欠。食事にブロッコリーやレモンなどを添えてみましょう。

当ジムでは、ただ痩せるだけでなく、女性らしい美しさをキープするための栄養アドバイスに力を入れています。喜連瓜破駅から徒歩5分とお買い物ついでに通いやすい場所にありますので、お気軽にお食事のお悩みをご相談ください。

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩5分