「痩せるためには毎日ひたすら走らないといけないの？」 「運動初心者だから、自分にどちらの運動が合っているのか分からない…」 そんな疑問をお持ちの方、それぞれの運動の役割を知ることで、ダイエット効率が劇的に上がります。

こんにちは！地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩5分のエムズ整体パーソナルジムです。 実は、最も効率よく脂肪を燃やすための黄金ルールは「筋トレをやってから、有酸素運動をやる」という順番にあります。

効率よく引き締まった体を作る、3つのステップです。

• 1. 筋トレは「痩せるストーブ」を大きくする 筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がります。これにより、運動をしていない寝ている間でも、勝手に脂肪が燃える体へ進化します。

• 2. 筋トレで「脂肪燃焼ホルモン」を分泌させる 筋トレを行うと、脂肪を分解するホルモンが分泌されます。このタイミングで有酸素運動を行うと、脂肪がさらに燃焼しやすくなります。

• 3. 有酸素運動は「その場で脂肪を燃やす」 筋トレの後に軽いウォーキングなどを20分ほど行いましょう。分解された体脂肪が、直接エネルギーとして効率よく消費されます。

当ジムは、喜連瓜破駅から徒歩5分と便利な好立地にあり、あなたの体力に合わせてマンツーマンで指導します。ただ鍛えるだけでなく、整体で関節の動きを整えてから動かすため、運動が苦手な方でも安心して始められます。

有酸素と筋トレを賢く組み合わせて、リバウンドしない体を手に入れませんか？まずは無料体験へどうぞ！

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩5分