「手足がいつも冷たくて、お風呂に入ってもすぐに冷めてしまう…」 「体温が低くて、周りの人よりも寒がりなのが本当に辛い」 そんな深刻な冷え性、実は食べるものを少し変えるだけで、根本から温まる体を作れます。

こんにちは！地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩5分のエムズ整体パーソナルジムです。 体が冷えると血流が悪くなり、基礎代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなってしまいます。冷え対策には、外から温めるだけでなく、お食事で体の中から熱を作り出す「温活」が非常に効果的です。

今日からできる、温活食事習慣の3つのコツです。

• 1. 体を温める「根菜類」を積極的に摂る にんじん、ごぼう、レンコンなど、土の中で育つ野菜は体を温める性質があります。スープやお味噌汁にして温かい状態で食べましょう。

• 2. 毎食「タンパク質」をしっかり食べる お肉やお魚、卵などのタンパク質は、消化するときに最も熱を作り出しやすい栄養素です。食べるだけで体温を上げる手助けをしてくれます。

• 3. 朝一番に「コップ1杯の白湯」を飲む 朝起きてすぐに温かい白湯を飲むことで、眠っていた胃腸が優しく温まり、体内から熱を作り出すスイッチが入ります。

当ジムでは、運動の指導だけでなく、冷え性を根本から改善するための食事アドバイスも丁寧に行っています。喜連瓜破駅から徒歩5分と非常に通いやすい場所にありますので、お買い物ついでにお気軽に体のお悩みをご相談ください。

冷えを解消して、毎日をポカポカ快適に過ごしませんか？まずは無料体験で、あなたのお悩みを聞かせてくださいね！

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩5分