「ダイエットを頑張っているのに体重が減らなくなった…」と悩んでいませんか？

南海高野線「堺東駅」から徒歩5分にあります女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム堺東店です。体重が落ちなくなる原因は、体が飢餓状態に備えて省エネモードに入る「停滞期」によるものです。あえてたくさん食べる日「チートデイ」を作ることで、脳を安心させて代謝を再び引き上げることができます。

失敗しないための正しいチートデイの3ルールです。

• 1. 糖質（炭水化物）をメインに食べる 代謝を戻すにはエネルギー源である糖質（白米や和菓子など）をしっかり食べることが大切です。

• 2. 脂っこいものは避けるのが基本 チートデイは「何でも食べていい日」ではなく「糖質を多く摂る日」です。脂質の高いケーキや揚げ物は控えましょう。

• 3. 翌日からは元の食事に戻す チートデイは1日だけ。翌朝から元のヘルシーな食事に戻す切り替えが、停滞期を脱出する最大のコツです。

当ジムは堺東駅から徒歩5分と近く、お仕事帰りやお買い物ついでに立ち寄りやすい好立地です。お一人おひとりの体重や体脂肪の推移を見極め、本当に効果的な食事と運動のアドバイスを行います。

正しい知識を身につけて、無理のないダイエットを始めませんか？無料体験でお待ちしております。

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分