「太ももの前側だけがパンパンに張って、スキニーが似合わない…」と悩んでいませんか？

こんにちは！南海高野線「堺東駅」から徒歩5分にある女性専用パーソナルジムのエムズトレーニングジム堺東店です。太ももの前が張ってしまう原因は、反り腰やつま先重心により、常に前も目の筋肉ばかりに体重がかかっているからです。

スッキリした美脚を作るための、3つのアプローチです。

• 1. 前ももを伸ばすストレッチ 立った姿勢で片足首を後ろに引き、太ももの前を30秒伸ばしましょう。骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。

• 2. お尻を鍛えて前ももを休ませる 前ももが張る人はお尻の筋肉が眠っています。お尻を鍛えることで、歩く時の負担をお尻に逃がすことができます。

• 3. 重心をかかと側に意識する 立っている時や歩く時、かかとの少し前に重心を置く意識を持ちましょう。太ももの余計な力がスッと抜けます。

当ジムでは、堺東駅から徒歩5分の便利なスタジオで、美脚を作るための姿勢指導とトレーニングを行っています。ただ筋トレをするだけでなく、太ももに負担をかけない体の使い方を丁寧に指導します。

長年の脚の張りをスッキリ解消しましょう！まずは無料体験からどうぞ。

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分