「休日はずっと寝ているのに、なんだか疲れが取れない…」と悩んでいませんか？

南海高野線「堺東駅」から徒歩5分の場所にあります女性専用ジム、エムズトレーニングジム堺東店です。ただ横になって過ごすだけでは、筋肉が固まり、血流が滞って疲労物質が溜まったままになります。疲れた時こそ軽く体を動かして血流を良くする「アクティブレスト（積極的休養）」が効果的です。

重だるい体をリセットするための、3つの簡単習慣です。

• 1. 20分程度の軽いお散歩 堺東駅周辺を少し大股で歩いてみましょう。一定のリズムで歩くことで、幸せホルモンが分泌されて脳の疲れも和らぎます。

• 2. 全身を大きく伸ばすストレッチ お家で大きく背伸びをしながら深呼吸をしましょう。これだけで全身の巡りが良くなり、自律神経のバランスが整います。

• 3. 入浴中の足首回し 湯船に浸かりながら足首を大きく回すことで、下半身の血流が改善し、寝ている間の回復効率が最大化されます。

当ジムでは、堺東駅から徒歩5分と駅近なため、お仕事帰りにもサクッと通っていただけます。お疲れの日は、無理に追い込むのではなく、体を緩めるストレッチや整体を優先し、元気になって帰っていただけるプログラムをご提案します。

疲れを根本からリセットして、明日から笑顔で頑張れる体を作りませんか？まずは体験レッスンでお待ちしております。

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分