「生理前になるとイライラして甘いものが止まらない…」と悩んでいませんか？

南海高野線「堺東駅」から徒歩5分の場所にあります女性専用ジム、エムズトレーニングジム堺東店です。女性の体は、ホルモンバランスによって激しく変化します。この波を無視して無理に頑張るよりも、周期に合わせた適切なアプローチを行う方が、ダイエット効率が上がります。

体調に合わせたボディメイクの3つのポイントです。

• 1. 生理中は「ストレッチ」で血流促進 体力が落ちやすいこの時期は激しい運動を避け、骨盤周りを優しくほぐするストレッチで血流を良くしましょう。

• 2. 生理後は「集中筋トレ」で脂肪燃焼 生理が終わってからの約1週間は、最も代謝が上がりやすく脂肪が燃えやすい時期です。ここでしっかり大きな筋肉を動かしましょう。

• 3. 生理前は「リラックス」を最優先 水分を溜め込みやすくイライラしやすい時期です。体重計の数字は気にせず、お風呂にゆっくり浸かるなど自分を労わりましょう。

当ジムは、女性の体型のお悩みに特化した女性専用ジムです。堺東駅から徒歩5分とお仕事帰りにも立ち寄りやすい空間で、プロのトレーナーがあなたの周期や体調に寄り添った最適なアドバイスを丁寧に行います。

無理な我慢は卒業して、自分の体をいたわりながら理想のラインを目指しませんか？まずは無料体験でお待ちしております。

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」からすぐ