「ダイエット中だけど、どうしても夕方にお腹が空いてしまう…」 「おやつを無理に我慢すると、夜ご飯を食べ過ぎてリバウンドする」 そんなお悩みをお持ちの方、間食は無理に我慢するのではなく、「質」を選んで賢く食べることが大切です。

こんにちは！地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分の女性専用ジム、エムズトレーニングジムです。空腹を長時間我慢しすぎると、次の食事のときに血糖値が急上昇し、体に脂肪を溜め込みやすくなります。おやつを上手に味方につけることで、ドカ食いを防ぎ、痩せやすいリズムを作ることができます。

満足感が高く太りにくい、おすすめの間食3選です。

• 1. 素焼きのナッツ類 アーモンドやクルミは、代謝を助ける良質な脂質やビタミンが豊富です。よく噛むことで満腹中枢もしっかり刺激されます。

• 2. ギリシャヨーグルト 高タンパクで低脂質なものを選べば、筋肉やお肌の材料を補給しながら、お腹をしっかり満たすことができます。

• 3. 高カカオチョコレート カカオ70%以上のものは、ポリフェノールが豊富でイライラを鎮めてくれます。どうしても甘いものが欲しいときに2〜3粒が目安です。

当ジムでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた無理のないお食事のアドバイスを行っています。昭和町駅から徒歩5分の通いやすい立地で、美味しく食べながら綺麗になる知識を学びませんか？

「我慢のダイエット」を卒業して、楽しく理想の体型を目指しましょう！

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分