「体重は落ちたのに、下腹のぽっこりだけがどうしても凹まない」 「きつい腹筋運動をやっているけれど、腰が痛くなるだけで効果が出ない」 そのお悩み、原因は筋力不足ではなく、「骨盤の傾き」にあるかもしれません。

こんにちは！地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分に位置するエムズトレーニングジムです。多くの女性が、反り腰や猫背によって骨盤が前後に傾いています。土台である骨盤が歪むと、内臓が本来の位置から下がってしまい、脂肪がなくても下腹が前に押し出されてしまうのです。

内側からお腹をスッキリ引き締める、3つのアプローチです。

• 1. 骨盤のニュートラルを意識する 壁に背中をつけて立ったとき、腰と壁の隙間に手のひらが1枚ギリギリ入る状態が理想的な位置です。

• 2. ドローイン（呼吸法）を取り入れる 息を細く長く吐き出しながら、おへそを背骨に近づけるようにお腹を凹ませます。内臓を支える天然のコルセット（インナーマッスル）が鍛えられます。

• 3. 内ももの筋肉をサボらせない 内ももと下腹の筋肉は繋がっています。座っているときに膝を自然に閉じる習慣をつけるだけで、お腹が引き締まりやすくなります。

当ジムでは、ピラティスの要素を取り入れた骨盤調整とトレーニングで、根本からお腹周りをスッキリ整えます。昭和町駅から徒歩5分と駅近ですので、お仕事帰りやお買い物ついでにお気軽にお立ち寄りください。

スッと伸びた美しい姿勢と、引き締まったお腹のラインを一緒に手に入れましょう！

店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分