「夕方になると足がパンパンで、靴がきつくて辛い…」 「立ち仕事やデスクワークが続いて、足がいつも重だるい」 そんな下半身のむくみにお悩みの方、鍵となるのは「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎのケアです

地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分の場所にあります、女性専用パーソナルジムのエムズトレーニングジムです。足元の血液や水分を心臓へと押し戻すポンプの役割をしているのがふくらはぎの筋肉です。ここが疲労や運動不足で凝り固まると、巡りが悪くなり、余分な水分が溜まって足を太く見せてしまいます。

足をスッキリ軽やかにするための、3つのセルフケアです。

• 1. アキレス腱伸ばしストレッチ 壁に手をつき、片足を後ろに大きく引いてかかとを床に押しつけます。ふくらはぎが心地よく伸びるのを30秒感じましょう。

• 2. 足首のグルグル回し 座った状態や寝る前に、足首を大きく内外に回します。これだけで足元の血流が良くなり、むくみのリセットに繋がります。

• 3. こまめな水分補給 「むくむから」とお水を飲まないのは逆効果。水分をしっかり摂ることで、古い水分を外へ排出するサイクルが生まれます。

当ジムでは、筋肉を鍛えるだけでなく、硬くなった体をしっかりほぐすストレッチもマンツーマンで丁寧に行っています。昭和町駅から徒歩5分の心地よい空間で、軽やかな美脚を目指しましょう！

「足が軽くなると、毎日のお出かけがもっと楽しくなる！」その感動をぜひ体験してください。

店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分