「ノースリーブを自信を持って着こなしたいけれど、二の腕のたるみが気になる…」 「手を振ったときに、プルプル揺れる二の腕を見てショックを受けた」 そんな腕のラインにお悩みではありませんか？

南海高野線「堺東駅」から徒歩5分の場所にある、女性専用パーソナルトレーニングジム「エムズトレーニングジム堺東店」です。二の腕がたるんでしまう主な原因は、日常の生活で腕の後ろ側の筋肉（上腕三頭筋）を使う機会がほとんどないからです。ここを狙って動かすことで、脂肪が燃えやすく、引き締まった綺麗なラインを手に入れることができます。

運動初心者でも自宅やジムでできる、二の腕引き締めの3つのコツです。

• 1. 腕を「後ろに引く」意識を持つ 歩くときに肘を後ろに引くだけでも、二の腕の後ろ側が刺激されます。普段から背筋を伸ばし、腕を後ろに振って歩く癖をつけましょう。

• 2. 肘を固定して行うエクササイズ ペットボトルなどを持ち、お辞儀の姿勢から肘を固定して腕を後ろに真っ直ぐ伸ばします。腕の裏側がギュッと縮む感覚を意識しましょう。

• 3. 姿勢（巻き肩）を根本から整える 肩が前に巻き込まれていると、二の腕の筋肉が正しく使われません。縮こまった胸を開くストレッチをして、肩の位置を元に戻しましょう。

当ジムでは、AIによる姿勢診断を行い、まずは骨格の歪みや巻き肩を調整することから始めます。マンツーマンであなたに最適なトレーニングを行いますので、狙った筋肉に確実にアプローチできます。堺東駅から徒歩5分と駅近ですので、お仕事帰りのお体のケアに最適です。

「今年こそ自信を持って夏服を着たい！」という方は、ぜひ一度当ジムのマンツーマン指導を体験してみませんか？

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分