「食事には気をつけているのに、なかなか体重が落ちない…」 「水分補給はしっかりしているけれど、何が原因で痩せないのかわからない」 そんなお悩みをお持ちの方、普段飲んでいる「飲み物」に原因があるかもしれません。

JR久宝寺駅から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。意外と見落としがちなのが、飲み物に含まれる糖分です。液体は固形物よりも吸収が早いため、血糖値を急激に上げ、体に脂肪を溜め込みやすくしてしまいます。

痩せ体質を作るための「飲み物選び」3つのポイントです。

• 1. 水やお茶を「基本」にする 水分補給は、余計な糖分や脂質を含まないお水やノンカフェインのルイボスティー、麦茶がベストです。代謝をスムーズにして老廃物を流してくれます。

• 2. 「スポーツドリンク」の飲みすぎに注意 体に良さそうですが、意外と多くの砂糖が含まれています。激しい運動で大量に汗をかいた時以外は、お水で十分に補給できます。

• 3. 野菜ジュースは「丸ごと野菜」に代える ヘルシーと思われがちですが、市販の野菜ジュースは食物繊維が取り除かれ、果糖が多くなっていることがあります。野菜は「片手一杯の野菜」として丸ごと食べるのが理想です。

当ジムでは、運動のアドバイスだけでなく、こうした日常的な水分の摂り方や食事のサポートも徹底しています。JR久宝寺駅から徒歩5分の便利な立地にありますので、お仕事帰りやお買い物前にお気軽にアドバイスを受けにいらしてください。

正しい知識を身につけて、体の中からスッキリ痩せやすい体を作っていきましょう！

【店舗情報：エムズトレーニングジム八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅から徒歩5分