「ダイエットを始めたけれど、大好きなビールやワインは辞めたくない…」 「お付き合いでの飲み会が多くて、太ってしまいそうで心配」 そんなお悩みをお持ちの方、無理に大好きなアルコールを完全に禁じる必要はありません。

こんにちは！地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩$5$分の場所にあります「エムズ整体パーソナルジム」です。無理な禁酒は強いストレスになり、ドカ食いなどのリバウンドを招く原因に。お酒を上手に楽しみながら綺麗になるための$3$つのルールをご紹介します。

• 1. ハイボールなどの「蒸留酒」を選ぶ ビール、日本酒、甘いカクテルには多くの糖質が含まれます。ウイスキー（ハイボール）や焼酎、レモンサワー（無糖）などの蒸留酒なら糖質をほぼ$0\text{g}$に抑えられます。

• 2. おつまみには「低脂質なタンパク質」を アルコールが体内に入ると、脳はそちらの分解を優先し、脂肪の分解が一時的にストップします。おつまみには揚げ物を避け、冷奴や焼き鳥（塩）、お刺身を選びましょう。

• 3. お酒と同量以上の「水」を交互に飲む お酒と同量の常温の水をこまめに挟みましょう。アルコールの分解をスムーズに促すことで、代謝の低下を防ぎ、翌朝のむくみや二日酔いを劇的に抑えられます。

当ジムでは「一生続けられる健康美」を大切にしているため、極端な我慢を強いる指導は行いません。喜連瓜破駅から徒歩$5$分と通いやすいプライベートな個室で、お仕事帰りや日常に合わせた最適な食事のコツを優しくアドバイスします。

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お酒を賢くコントロールしながら、ストレスフリーに理想の体型を一緒に手に入れましょう！

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩$5$分