「ダイエットのために、ゼロカロリーの炭酸飲料やゼリーをよく選んでいる」 「砂糖を控えているのに、なぜか甘いものへの欲求がどんどん強くなる…」 カロリーがほぼ$0\text{kcal}$であるため、一見ダイエットに良さそうですが、摂りすぎると脳が「甘いのにエネルギーが入ってこない」と錯覚し、結果として本物の糖質を強く欲するようになってしまいます。

こんにちは！南海高野線「堺東駅」から徒歩$5$分に位置するエムズトレーニングジム堺東店です。人工甘味料は血糖値を上げず、カロリーもほぼゼロですが、日常的に摂りすぎると味覚が狂ってしまい、より強い本物の糖質（甘いもの）を脳が欲する「甘味中毒」を招きやすくなるのです。

賢く綺麗に痩せるための、甘みとの付き合い方$3$つのポイントです。

• 1. ゼロカロリー商品に頼りすぎない 一時的に楽しむのは良いですが、毎日の習慣にすると味覚が麻痺します。飲むならお水やお茶を基本にし、たまのご褒美として楽しみましょう。

• 2. 自然由来の優しい甘みを選ぶ お家で自炊をする際は、お砂糖の代わりに「はちみつ」や「エリスリトール」などの天然甘味料を適量使うようにするのがおすすめです。

• 3. 噛むことで甘みを感じるリアルフードを サツマイモや旬のフルーツなど、食物繊維やビタミンが含まれる自然な食材から糖質を摂る方が、血糖値が安定し、結果的に甘いもの欲求が抑えられます。

当ジムでは、極端に制限をするのではなく、お一人おひとりのライフスタイルに合わせた「体の中から健康的に美しくなる食事」のアドバイスを行っています。堺東駅から徒歩5分と通いやすい場所にありますので、お買い物帰りなどにもお気軽にお立ち寄りいただけます。

正しいお食事の知識を身につけて、ストレスフリーに理想の体型を一緒に手に入れましょう！

【店舗情報：エムズトレーニングジム堺東店】

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩$5$分