「生理前になると、どうしても食欲が止まらなくなって自己嫌悪に陥る…」 「体調に波があって、ダイエットを計画通りに進められなくてモチベーションが下がる」 そんな女性特有の体調の変化、上手に付き合うコツがあります。

こんにちは！南海高野線「堺東駅」から徒歩$5$分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム堺東店です。女性の体はホルモンバランスによって、痩せやすい時期と水分を溜め込みやすい時期が交互に訪れます。この波を無視して無理に頑張るよりも、周期に合わせた適切な運動と食事を行う方が、結果的にダイエット効率が上がります。

体調に合わせたボディメイクの$3$つのサイクルルールです。

• 1. 生理前の「現状維持＆リラックス」期 水分を溜め込んで体重が増えやすい時期です。ここで体重計の数字に一喜一憂せず、むくみを流す軽いストレッチや、ハーブティーなどで心を落ち着かせることを最優先しましょう。

• 2. 生理中の「お休み＆ストレッチ」期 血行が滞りやすく体力が落ちる時期です。無理な筋トレは避け、骨盤周りを優しくほぐすストレッチで血流を促し、お体を中から温めましょう。

• 3. 生理後の「痩せ期」にしっかり筋トレ 生理が終わってからの約$1$週間は、最も代謝が上がりやすく、脂肪が燃えやすい「黄金期」です。ここで下半身などの大きな筋肉を動かすトレーニングを行い、一気に脂肪燃焼を加速させましょう。

当ジムは、女性の体と心の仕組みを熟知したプロのトレーナーがマンツーマンで指導する、女性の味方となるジムです。堺東駅から徒歩$5$分と近く、落ち着いた完全個室の空間で、あなたの周期に寄り添った最適なアドバイスを優しく行います。

もう無理な我慢は卒業して、自分の体をいたわりながら理想のラインを一緒に目指しませんか？

【店舗情報：エムズトレーニングジム堺東店】

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分