「お水をたくさん飲むと体に良いと聞くけれど、なぜ痩せるの？」 「毎日お水を飲もうとするけれど、すぐに忘れてしまう…」 水分補給は、最も簡単で強力なダイエット方法ですが、ただ飲めば良いというわけではありません。

こんにちは！南海高野線「堺東駅」から徒歩$5$分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム堺東店です。私たちの体の大半はお水でできています。お水が不足すると血液が滞り、基礎代謝が落ちて、溜まった老廃物を外へ出せない「痩せにくい体」になってしまいます。お水を正しく飲むことは、内側からのデトックスそのものです。

痩せ効率を最大にするためのお水の飲み方です。

• 1. 常温のお水を「こまめに」飲む 一度にたくさん飲むと、尿としてすぐに排出されてしまいます。コップ$1$杯（約$200\text{ml}$）を、起床後、毎食前、入浴前後、就寝前など、$1$日の中でこまめに分けて飲みましょう。

• 2. $1$日の目標は「$1.5$リットル」 老廃物をスムーズに排出するためには、ある程度の量が必要です。一気に増やすのが難しい方は、起床後や入浴前後など、タイミングを決めるのがコツです。

• 3. 冷たい水を避けて「白湯」も取り入れる 冷たすぎるお水は内臓を冷やして代謝を下げてしまいます。温かい白湯を飲むことで内臓が温まり、代謝のスイッチがONになります。

当ジムでは、トレーニングだけでなく、こうした小さな水分補給やお食事のアドバイスも徹底しています。堺東駅から徒歩5分とお仕事帰りや買い物ついでに通いやすい便利な場所にありますので、お気軽にアドバイスを受けにいらしてください。

お水を変えるだけで、体の中からスッキリ軽くなる感覚を、ぜひ体験してみませんか？まずは無料体験でお待ちしております。

【店舗情報：エムズトレーニングジム堺東店】

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分