「ブラジャーの上に乗る背中のはみ肉が気になる…」 「背中が丸まっていて、後ろ姿が老けて見える気がする」 そのお悩み、実は「肩甲骨」が外側に開いたまま固まっているサインです。

こんにちは！地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩$5$分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム阿倍野店です。デスクワークやスマホ操作が続くと、背中の筋肉が使われずガチガチに固まってしまいます。これが背中のはみ肉を作り出す最大の原因。肩甲骨を正しく動かして、後ろ姿をスッキリ引き締めましょう。

美しい後ろ姿を作るための、肩甲骨はがし$3$つのステップです。

• 1. 背中の筋肉を刺激するローイング 背すじを伸ばしてお辞儀の姿勢をとり、肘を後ろへ強く引きながら肩甲骨を寄せます。これを$1$日$20$回行いましょう。

• 2. 肩をすくめず首を長く保つ 肩甲骨を下に下げる意識を持つだけで、背中の筋肉が正しく使われるようになります。

• 3. 巻き肩を改善する胸ストレッチ 肩が内側に入ると背中が丸まります。壁に肘を引っかけて胸を大きく開くストレッチを$30$秒間行い、肩甲骨の動きをスムーズにしましょう。

当ジムでは姿勢診断を行い、骨格のバランスを整えながらマンツーマンのトレーニングを行っています。昭和町駅から徒歩5分と近く、女性専用のプライベートな空間ですので、お悩みも周りを気にせず気軽にご相談いただけます。

しなやかで美しい背中を手に入れて、好きな服を自信を持って着こなしましょう！

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分