「朝起きたときに顔がパンパンにむくんでいる…」 「夕方になると足が重だるくて、靴がきつく感じるのが辛い」 そんなむくみのお悩み、実は普段の食事で摂りすぎている「塩分」が原因かもしれません。

こんにちは！地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩$5$分に位置する女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム阿倍野店です。外食やコンビニのご飯が続くと、知らず知らずのうちに塩分を多く摂取してしまいます。体は余分な塩分を薄めようとして水分を溜め込んでしまい、これが「むくみ」を引き起こすのです。

むくみをスッキリ流して軽い体を取り戻すための、$3$つの食事習慣です。

• 1. カリウム豊富な食材を味方にする アボカドやバナナ、ほうれん草、海藻類に含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を外へ排出してくれる心強い味方です。

• 2. お水をこまめに少しずつ飲む 「むくむから水分を控える」のは逆効果です。新しいお水をしっかり補給することで巡りが良くなり、古い水分が排出されやすくなります。

• 3. 薬味を活用して美味しく減塩 お醤油や塩を少し控える代わりに、レモン、お酢、大葉、生姜などの薬味を活用すると、美味しく塩分カットができます。

当ジムでは、お一人おひとりの生活リズムに合わせた「食べて綺麗になる」食事のアドバイスも徹底しています。昭和町駅から徒歩5分と通いやすい場所にありますので、お買い物帰りなどにもお気軽にお立ち寄りいただけます。

むくみを解消して、内側からスッキリ軽い体を目指しませんか？

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分