「体重は増えていないのに、なぜか下腹だけがポッコリ出ている…」 「立っている時間が長いと、すぐに腰が痛くなってしまう」 そんなお悩み、原因は脂肪ではなく「反り腰」という姿勢の歪みかもしれません。

こんにちは！地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩$5$分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム阿倍野店です。反り腰とは、骨盤が前に倒れ、腰のカーブが強くなりすぎている状態。これによってお腹の筋肉が常に引き伸ばされ、お腹がぽっこり突き出て見えてしまうのです。

反り腰を解消し、下腹をスッキリさせるための$3$つのアプローチです。

• 1. 前ももの強張りを伸ばす 反り腰の方は、股関節の前側（腸腰筋）や太ももが硬くなっています。ここをストレッチでほぐすことで、骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。

• 2. 骨盤を立てるお尻締め 立っているときに、かかとを揃えてお尻の穴をギュッと締めてみましょう。これだけで骨盤を後ろに引き戻す力が働き、腰の反りが和らぎます。

• 3. お腹のインナーマッスルを使う 息を細く長く吐き出しながら、おへそを背骨に近づけるようにお腹を凹ませます。内臓を支える天然のコルセットを鍛えましょう。

当ジムでは、姿勢診断を行い、骨格のバランスを整えながらトレーニングを行います。昭和町駅から徒歩5分と通いやすい場所にありますので、日常の姿勢の癖をリセットしに、ぜひお越しください。

スッと伸びた美しい立ち姿と、引き締まったお腹のラインを一緒に手に入れましょう！

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分