「世の中にはたくさんのダイエット法があるけれど、結局どれが一番痩せるの？」 「友達が糖質制限で痩せたから真似してみたけれど、私は全然体重が変わらない…」 そんな経験はありませんか？ダイエットには大きく分けて「糖質制限」と「脂質制限」があり、どちらが合うかは人それぞれ異なります。

こんにちは！地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分にある女性専用パーソナルジムです。自分に合わない方法を無理に続けると、効果が出ないばかりか代謝が落ちてしまうことも。2つの特徴を知って、正しく選びましょう。

あなたにぴったりのダイエット法を見極めるヒントです。

• 1. 短期間でスッキリしたい、お米大好きな人は「糖質制限」 お米やパン、甘いものを一時的に控え、お肉や魚、良質なオイルをしっかり摂る方法です。体内の水分が抜けるため初期に体重が落ちやすく、普段から炭水化物を摂りすぎていた人に向いています。

• 2. 長く健康的に続けたい、揚げ物大好きな人は「脂質制限」 お米などの炭水化物は適量食べながら、お肉の脂身や揚げ物、バターなどの「脂質」を極力カットする方法です。エネルギー不足になりにくく、運動をしながら引き締めたい女性に最適です。

• 3. 自分のライフスタイルに合わせる 外食が多い方は糖質制限が比較的進めやすく、自炊が多い方は脂質制限がコントロールしやすいという特徴もあります。

当ジムでは、体組成計のデータや普段の食習慣を詳しく分析し、あなたに一番ストレスのない「一生モノの食事法」をご提案します。昭和町駅から徒歩5分の通いやすい空間で、自分に合う正しいダイエットを始めてみませんか？

【店舗情報】

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩 5分