「自分の靴の裏を見ると、外側ばかりが斜めにすり減っている…」 「立っている時間が長いと、すぐに腰が痛くなったり、前ももがパンパンに張る」 その足の疲れや靴のすり減り、実は骨格や骨盤が歪んでいるサインかもしれません。

こんにちは！沢ノ町駅から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム住吉店です。靴底の外側ばかりが極端に減ってしまう方は、骨盤が外側に開き、歩く時に外側重心になっている可能性が高いです。これを放置すると、太ももの外側の筋肉ばかりを過剰に使うようになり、脚ががっしり太く見えてしまう原因になります。

美しい下半身のラインを作るための、今日からできる3つの意識ポイントです。

• 1. 立つ時は「親指の付け根」を意識する 外側重心を防ぐために、足の親指の付け根（母指球）でしっかり床を踏む感覚を意識しましょう。重心が内側に寄ることで、内ももの筋肉が自然と働きます。

• 2. 歩く時は「かかと」から優しく着地する つま先からペタペタと歩くと、お尻の筋肉が使われません。かかとから着地し、足指全体で地面を捉えて真っ直ぐ蹴り出すように歩きましょう。

• 3. 膝をピタッと伸ばしすぎない 立っている時、膝がピンと伸びきっている（反張膝）と前ももが張ります。わずかに膝を緩め、お尻と裏ももを使って体を支えましょう。

当ジムでは、AI姿勢診断を用いてあなたの立ち癖や骨盤の歪みを見極めます。まずは整体のようなストレッチで関節を整え、お体に負担をかけない美しい姿勢と歩き方をマンツーマンで丁寧に指導します。沢ノ町駅から徒歩5分と近く、お買い物ついでに日常の癖をリセットしに来てください。

姿勢が変われば、脚のラインが変わり、あなたの立ち姿全体の印象が劇的に変わりますよ。

【店舗情報：エムズトレーニングジム 住吉店】

• 名称: エムズトレーニングジム 【住吉店】女性専用パーソナルジム

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 沢ノ町駅から徒歩5分（我孫子前駅からも徒歩圏内）