痩せるためには、毎日ひたすら走らないといけないの？」 「運動初心者だから、自分にどの運動が合っているのか分からない…」 そんな疑問をお持ちの方、それぞれの運動の役割を知ることで、ダイエットの効率が2倍にも3倍にも上がります。

こんにちは！南海高野線「堺東駅」から徒歩5分の場所にある、エムズトレーニングジム堺東店です。ウォーキングなどの「有酸素運動」と、スクワットなどの「筋トレ」には、それぞれ異なる素晴らしい痩せ効果があります。効率よく脂肪を燃やし、引き締まった体を作るための3つのコツです。

• 1. 筋トレは「痩せるストーブ」を大きくする 筋肉という「熱を出すストーブ」を鍛えることで、基礎代謝が上がります。これにより、運動をしていない寝ている間でも、勝手に脂肪が燃える体に進化します。

• 2. 有酸素運動は「その場で脂肪を燃やす」 運動中にしっかり酸素を取り込むことで、体脂肪を直接エネルギーとして消費してくれます。体力作りや、その日のカロリーをリセットするのに効果的です。

• 3. 痩せたいなら「筋トレを先に行う」のが鉄則 筋トレを行うと、脂肪を分解するホルモンが分泌されます。その後に有酸素運動を行うことで、脂肪が燃焼しやすくなる「痩せの黄金ルート」が作れます。

当ジムは、女性の体型のお悩みに特化した女性専用ジムです。堺東駅から徒歩5分と非常に近く、アットホームな雰囲気の中で、あなたの体力に合わせた安全なトレーニングをご提供します。

有酸素運動と筋トレを賢く組み合わせることで、リバウンドしない理想の曲線美を手に入れませんか？まずは一度、体験でお話を聞かせてくださいね。

【店舗情報：エムズトレーニングジム堺東店】

• 名称: エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分