「毎日しっかり寝ているのに、朝から体が鉛のように重だるい…」 「休日は一日中横になっているけれど、スッキリせずやる気が出ない」 そんな慢性的な疲れ、実はただ寝ているだけでは解消されにくいものです。

南海高野線「堺東駅」から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム堺東店です。日常のストレスや同じ姿勢が続くことで血流が滞ると、疲労物質が体内に溜まりやすくなります。そんな時は、あえて軽く体を動かして血の巡りを良くする「アクティブレスト（積極的休養）」が最も効果的です。

お家や日常で今日からできる、3つの簡単リカバリー術です。

• 1. 心地よいペースでの「お散歩」 天気の良い日に、近所を15〜20分ほどのんびり歩きましょう。一定のリズムで歩くことで、頭もスッキリしてストレスが和らぎます。

• 2. 全身を大きく伸ばす「深呼吸」 お部屋の中で、両手を高く上げて大きく背伸びをしましょう。肺に新鮮な酸素が届き、自律神経のバランスが整って体が軽くなります。

• 3. お風呂上がりの「足首まわし」 湯船にゆっくり浸かったあと、足首を大きく回してほぐします。下半身の血流が改善され、寝ている間の疲労回復効率が最大化されます。

当ジムでは、お疲れのお客様のコンディションに合わせ、整体やパーソナルストレッチでお体を緩めるメニューも提供しています。堺東駅から徒歩5分の便利な立地にありますので、お仕事やお買い物ついでにお体のリセットにお越しください。

溜まった疲れを根本からスッキリさせて、毎日をハツラツと笑顔で過ごしましょう！

【店舗情報：エムズトレーニングジム堺東店】

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分