「少し歩くだけで、太もものの前側やふくらはぎがパンパンに張ってしまう」 「脚全体ががっしり太く見えるのが悩みで、姿勢から見直したい」 その足の疲れや太さ、もしかしたら足の指が地面から浮いてしまう「浮き指」が原因かもしれません。

こんにちは！南海高野線「堺東駅」から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム堺東店です。現代の女性は、靴の圧迫などで足指を使わずに歩く癖がつきがちです。足の指で地面を踏ん張れないと、重心が後ろに寄り、ふくらはぎや前ももが常に緊張して脚が太くなってしまいます。

疲れにくくスッキリした脚を作るための、足指ケア3ステップです。

• 1. 足の指を動かす「グーパー」運動 裸足になり、足の指を思い切り広げたり、ギュッと縮めたりしましょう。眠っていた足裏の筋肉が活性化され、足元から重心が安定します。

• 2. ゴルフボールで「足裏コロコロ」 椅子に座り、足の裏でゴルフボールを優しく転がしてほぐしましょう。滞っていた足元の血流が劇的に良くなり、足の軽さが劇的に変わります。

• 3. 「かかと」から着地して親指の付け根で歩く 歩く時はつま先だけでペタペタ歩かず、かかとからしっかり着地し、最後は足の親指の付け根で地面を蹴り出すよう意識しましょう。

当ジムでは、姿勢診断を用いてあなたの立ち方の癖をチェックし、太ももやお体に余計な負担をかけない美しい姿勢へと導きます。南海高野線「堺東駅」から徒歩5分と駅近ですので、日常の立ち癖をリセットしに、ぜひお気軽にお越しください。

立ち方が変われば、脚のラインが変わり、あなたの立ち姿全体の印象が劇的に変わりますよ。

【店舗情報：エムズトレーニングジム堺東店】

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分