「全体的に太っているわけではないのに、下腹だけがぽっこり出ている…」 「立ち仕事をしていると、だんだん腰が痛くなってきて辛い」 その気になるお腹の出っ張り、実は脂肪ではなく「反り腰」という姿勢の歪みが原因かもしれません。

地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩5分にある「エムズ整体パーソナルジム」です。ヒールをよく履く女性や、デスクワークで骨盤が前へ傾いている方は、腰の骨が過剰に反ってしまいます。腰が反ると、お腹の筋肉が緩んで前に押し出され、ぽっこりお腹に見えてしまうのです。また、この姿勢は慢性的な腰痛の原因にもなります。

反り腰をリセットし、お腹を凹ませるための3つのアプローチです。

• 1. 太ももの前側をじっくり伸ばす 立った状態で片足の甲を後ろで持ち、かかとをお尻に近づけます。硬くなると骨盤を前に引っ張ってしまう前ももを30秒間ストレッチしましょう。

• 2. 椅子に座る時は「お尻の骨」を意識する お尻の下にある尖った骨（坐骨）を座面に垂直に当てるように座ります。これだけで骨盤がまっすぐ立ち、腰への負担が減ります。

• 3. 寝る前の「キャット＆カウ」ストレッチ 四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、吸いながら平らに戻します。硬くなった腰の筋肉が優しくほぐれます。

当ジムでは、整体で腰回りの強張った筋肉を丁寧にほぐし、ピラティスの要素を取り入れたマンツーマンのエクササイズで、インナーマッスルを呼び覚まします。喜連瓜破駅から徒歩5分の便利な場所にありますので、お買い物のついでに美しい姿勢を作りにお越しください。

姿勢が変われば、キツかったズボンもスッキリ履けるようになりますよ！

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

• 名称: エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩5分