「食事の量を減らしているのに、なかなか体重が減らなくなってきた…」 「年齢とともに、背中や二の腕に脂肪がつきやすくなった気がする」 そんな代謝の低下を感じている方、カギを握っているのは「肩甲骨」の動きです。

こんにちは！地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩5分にある「エムズ整体パーソナルジム」です。背中の肩甲骨のまわりには、「褐色脂肪細胞」という、脂肪を燃やすのを助けてくれる特別な細胞が集まっています。しかし、長時間のスマホ操作などで猫背になると、肩甲骨が外側に開きっぱなしになり、動きが固まって代謝がガクッと落ちてしまうのです。

眠っている燃焼スイッチをオンにするための、簡単肩甲骨ケア3選です。

• 1. デスクワークの合間に「肩回し」 両手を肩に当て、肘で大きな円を描くように後ろへ10回回します。肩甲骨がゴリゴリと動くのを感じながら行いましょう。

• 2. 壁を使った「チェストオープン」 壁に肘をつき、胸を大きく開くように体をひねります。縮こまっていた胸の筋肉が伸び、肩甲骨が正しい位置に戻りやすくなります。

• 3. 万歳からの「肘引きエクササイズ」 両手を上に高く上げ、手のひらを外側に向けながら、肘を背中の後ろで合わせるようにグッと引き下げます。背中の筋肉が刺激され、姿勢もシャキッとします。

当ジムでは、整体の手技で肩甲骨のセパレーション（はがし）を行い、本来のスムーズな動きを取り戻します。その上で適切なトレーニングを行うため、通常の運動よりも効率よく代謝を上げることができます。喜連瓜破駅から徒歩5分と駅近ですので、ぜひお気軽にお立ち寄りください。

背中をスッキリさせて、後ろ姿から若々しく健康的な体を目指しましょう！

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

• 名称: エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩5分