「脚の外側がボコッと張り出して、お気に入りのジーンズが似合わない…」 「お尻の横の骨（大転子）が飛び出ている気がして、全体のバランスが悪い」 そんな下半身のボリュームにお悩みの方、それは骨格のせいではなく「股関節のねじれ」が原因かもしれません。

こんにちは！地下鉄御筋線「昭和町駅」から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム阿倍野店です。歩き方の癖や座り姿勢の悪さによって股関節が内側にねじれると、お尻の筋肉がサボり、代わりに太ももの外側の筋肉ばかりを過剰に使うようになります。その結果、外側の筋肉が発達して張り出し、脚全体ががっしり太く見えてしまうのです。

スッキリした太もものラインを作るための、3つのアプローチです。

• 1. 骨盤を締める「内もも」を刺激する 椅子に座っている時、膝の間にクッションやタオルを挟んでギュッと5秒間潰しましょう。内側の筋肉が強くなると、外側に逃げていた力が中心に集まり、太ももの張りがスッキリしてきます。

• 2. ガチガチのお尻の横をほぐす 太ももが張る方は、お尻の横の筋肉が非常に硬くなっています。テニスボールなどを寝た時のお尻の横に当て、自重でゆっくり圧をかけてほぐしましょう。股関節のねじれが取れやすくなります。

• 3. 足の裏全体でしっかり地面を踏む 外ももが張る方は外側重心になりがちです。歩くときは足の親指の付け根（母指球）を意識し、足裏全体で地面を捉えましょう。

当ジムの体験レッスンでは、最初に「姿勢評価・動作分析」を行い、あなたの太ももが張っている原因を徹底チェック。整体ストレッチとトレーニングを組み合わせ、骨格から真っ直ぐ綺麗な美脚へと導きます。昭和町駅から徒歩5分と近く、日常の癖をリセットしに来てください。

立ち方が変われば、脚のラインが変わり、あなたの印象が劇的に変わりますよ。理想の美脚を一緒に手に入れましょう！

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」から徒歩5分