「ダイエットのために、ゼロカロリーの飲み物やゼリーをよく選んでいる」 「砂糖を控えているのに、なぜか甘いものへの欲求がどんどん強くなる…」 そんなお悩みをお持ちの方、実は「人工甘味料」の摂りすぎが原因かもしれません。

沢ノ町駅から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム住吉店です。人工甘味料はカロリーがほぼゼロですが、日常的に摂りすぎると脳が「甘いのにエネルギーが入ってこない」と錯覚し、結果として本物の糖質を強く欲する「甘味中毒」を招きやすくなります。

賢く綺麗に痩せるための、甘みとの上手な付き合い方3つのポイントです。

• 1. ゼロカロリー商品に頼りすぎない 一時的に楽しむのは良いですが、毎日の習慣にすると味覚が麻痺します。普段の水分補給はお水やお茶を基本にしましょう。

• 2. 自然由来の優しい甘みを選ぶ お食事の際、お砂糖の代わりに「はちみつ」や「羅漢果（らかんか）」などの天然甘味料を適量使うようにするのがおすすめです。

• 3. 自然な食材から糖質を摂る サツマイモやフルーツなど、食物繊維やビタミンが含まれる自然な食材から糖質を適量摂る方が、血糖値が安定し、結果的に痩せやすくなります。

当ジムの体験レッスンでは、カウンセリングからあなたの日頃の食事の癖を丁寧に分析し、ストレスなく体の中から綺麗になる食事習慣をご提案しています。沢ノ町駅から徒歩5分と通いやすい場所にありますので、お買い物帰りなどにもお気軽にお立ち寄りください。

【店舗情報：エムズトレーニングジム住吉店】

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 沢ノ町駅から徒歩5分（我孫子前駅からも徒歩7分）