「食事を減らしてもすぐにリバウンドしてしまう」

「無理な食事制限がつらくて長続きしない」

その原因は、体に必要な栄養まで減らしすぎていることにあるかもしれません。

沢ノ町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム住吉店」です。

極端なカロリー制限は筋肉量や基礎代謝の低下を招きやすく、その反動で食欲が増し、リバウンドにつながりやすくなります。

 

無理なく痩せるための３つのコツです。

 

１．ＰＦＣバランスを意識する

タンパク質を中心に、脂質や炭水化物もバランス良く摂り、極端な糖質・脂質カットは避けましょう。

 

２．筋トレを取り入れる

食事制限だけに頼らず筋力トレーニングを組み合わせることで、代謝を保ちやすくなります。

 

３．ゆっくり無理のないペースで

短期間の結果を求めず、日々の生活の中で続けられる範囲で少しずつ調整していきましょう。

 

当ジムの体験レッスンでは、姿勢評価や体の状態をチェックしたうえで、無理な食事制限をしないマンツーマンの運動指導と食事アドバイスをご提案しています。沢ノ町駅から徒歩５分ですので、ダイエットのお悩みがある方はお気軽にご相談ください。

 

【店舗情報：エムズトレーニングジム住吉店】

住所：〒５５８－００４２ 大阪府大阪市住吉区殿辻１丁目９－１１ JP大阪住吉ビル２A

アクセス：沢ノ町駅から徒歩５分（我孫子前駅からも徒歩７分）