「デスクワークで座りっぱなし、気づくと体がガチガチ」

「運動不足で以前より体が硬くなった気がする」

その硬さは、長時間同じ姿勢を続けることが原因かもしれません。

沢ノ町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム住吉店」です。

長時間同じ姿勢を続けると血流が滞り、筋肉が緊張したまま硬くなりやすくなります。

 

体をほぐすための３つのセルフケアです。

 

１．こまめに立ち上がる

３０分～１時間に一度、席を立って軽く歩いたり伸びをしたりしましょう。

 

２．首肩まわりのストレッチ

肩をまわす、首をゆっくり倒すといった動作を１分程度取り入れてみてください。

 

３．深呼吸をしながらのストレッチ

呼吸を深くしながら筋肉を伸ばすと、リラックス効果も期待できます。

当ジムでは一人ひとりの体の状態に合わせたストレッチ指導やパーソナルサポートを行っています。沢ノ町駅から徒歩５分と通いやすい立地ですので、体の硬さが気になる方はぜひ一度お越しください。

 

【店舗情報：エムズトレーニングジム住吉店】

住所：〒５５８－００４２ 大阪府大阪市住吉区殿辻１丁目９－１１ JP大阪住吉ビル２A

アクセス：沢ノ町駅から徒歩５分（我孫子前駅からも徒歩７分）