「運動を始めたいけど、何をすればいいかわからない」

「いつも三日坊主で続かない」

その悩みは、いきなり高い目標を立ててしまうことが原因かもしれません。

沢ノ町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム住吉店」です。

習慣化には一定の期間が必要で、無理な負荷をかけると継続の妨げになりやすくなります。焦って結果を求めるほど、途中で挫折しやすくなってしまいます。

 

運動習慣づくりの３つのコツです。

 

１．小さく始める

「５分だけ歩く」など、無理のない小さな目標からスタートしてみましょう。達成しやすい目標が継続の第一歩です。

 

２．目的を明確にする

なぜ運動をしたいのか、理想の姿を具体的にイメージすることが継続の力になります。

 

３．変化を記録する

体や気持ちの変化を記録し、小さな達成感を積み重ねていきましょう。記録を見返すことでモチベーションも保ちやすくなります。

 

当ジムでは一人ひとりの目標や体力に合わせたマンツーマン指導を行っています。運動経験がない方にも丁寧にサポートしますので、無理なく続けられるペースを一緒に見つけていきましょう。沢ノ町駅から徒歩５分と通いやすい立地ですので、運動初心者の方もぜひ一歩を踏み出してみてください。

【店舗情報：エムズトレーニングジム住吉店】

住所：〒５５８－００４２ 大阪府大阪市住吉区殿辻１丁目９－１１ JP大阪住吉ビル２A

アクセス：沢ノ町駅から徒歩５分（我孫子前駅からも徒歩７分）