「運動したいけど何から始めればいいか分からない」

「以前は運動していたが、今は全く体を動かせていない」

その悩みは、始め方や続け方が分からないことにあるかもしれません。特に大人になってからは、運動する機会そのものが減ってしまいがちです。

昭和町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム阿倍野店」です。

急に激しい運動を始めると体への負担が大きく、続けることが難しくなりやすいものです。無理な計画は挫折の原因にもなり、かえって運動から遠ざかってしまうこともあります。

 

運動習慣づくりの３つのコツです。

 

１．軽い運動から始める

まずはウォーキングなど、無理のない運動から始めてみましょう。体を動かすこと自体に慣れることが最初の一歩です。

 

２．頻度を決める

週に２、３回など、無理なく続けられる頻度を決めましょう。決めておくことで習慣化しやすくなり、迷いも減ります。

 

３．体の変化を楽しむ

体力や体調の変化を感じながら、少しずつ運動を楽しんでいきましょう。小さな変化に気づくことがモチベーションにつながります。

 

当ジムでは一人ひとりの体力に合わせたマンツーマン指導を行っています。運動経験がない方にも丁寧にサポートしますので、無理なく続けられるペースを一緒に見つけていきましょう。専門知識を持つスタッフが、体の状態を確認しながら無理のないメニューをご提案します。昭和町駅から徒歩５分と通いやすい立地です。

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

住所：〒５４５－００２１ 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１丁目５０番２７号 シエクル昭和町１０３号室

アクセス：地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩５分