「気づくと背中が丸まっている」

「デスクワークで前かがみの姿勢が定着してしまった」

その原因は、姿勢を支える筋肉の弱まりにあるかもしれません。

昭和町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム阿倍野店」です。

長時間のデスクワークが続くと、背中や肩まわりの筋肉が弱まり、猫背が定着しやすくなります。放置すると肩こりや腰への負担にもつながります。

 

姿勢をリセットするための３つのコツです。

 

１．背中を伸ばすストレッチ

両手を組んで前に伸ばし、背中を丸めて筋肉をほぐしましょう。

 

２．胸を開く運動

肩甲骨を寄せて胸を開く動作を、こまめに取り入れましょう。デスクワークの合間に行うのがおすすめです。

 

３．正しい座り方を意識する

骨盤を立てて座り、背もたれに頼りすぎないようにしましょう。

 

当ジムの体験では姿勢評価を行い、プロが一人ひとりに合わせて指導します。骨盤の傾きや肩の位置まで丁寧に確認しますので、姿勢に悩む方も安心してご参加いただけます。昭和町駅から徒歩５分です。

 

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

住所：〒５４５－００２１ 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１丁目５０番２７号 シエクル昭和町１０３号室

アクセス：地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩５分